除了安神定志，疏通身体的气血通道，也是调理心律失常不可或缺的一环。很多患者感觉胸口像压了块大石头，或者针刺样疼痛，这往往提示体内有气滞或血瘀。宏韵中医苏慧医生认为，只有气血通畅，心脏才能得到充足的滋养，跳动才能恢复从容。
动则生阳，疏通心脉。久坐不动会让气血运行迟缓，瘀血容易形成；但剧烈运动又会耗伤心气。对于心律失常人群，运动的关键在于“适度”与“柔和”。推荐练习八段锦或太极拳，特别是八段锦中的“摇头摆尾去心火”和“两手托天理三焦”，能很好地拉伸胸廓，促进胸中宗气的运行。运动强度以微微出汗、不感到心悸气短为度。如果运动中出现胸闷加重，应立即停止，不可强求。
避寒就温，守护阳气。心主血脉，得温则行，遇寒则凝。尤其是在换季或气温骤降时，寒邪容易侵袭血脉，导致血管收缩、痉挛，诱发心律失常。日常生活中要注意前胸、后背和双脚的保暖。夏季空调房里，别让冷风直吹胸口。平时可以艾灸一下关元穴或足三里，这两个穴位能补益元气，温通经脉，为心脏提供源源不断的动力。
警惕信号与日常监测。虽然中医讲究调理，但绝不意味着忽视风险。苏慧医生建议，家中可备一台简易的血氧仪或血压计。如果心悸发作频繁，伴有严重的头晕、黑矇、胸痛或气短，这可能是身体发出的求救信号，切勿单纯依赖养生调理，务必及时前往医院进行心电图等相关检查。此外，便秘时用力屏气会增加胸腔压力，影响回心血量，平时要多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，这也是保护心脏的重要细节。