怀上宝宝后，身子里的气血就像被分成了两股，一股养自己，一股养胎宝。有些准妈妈到了四五个月，开始觉得浑身没劲，走几步路就心慌，脸色看着也比以前白了不少，这其实就是气血有点跟不上趟了。
中医讲“血感不足，气易偏盛”，孕期本来就是阴血聚以养胎的状态，加上胎儿慢慢长大，对气血的消耗也在增加。如果准妈妈本身脾胃底子就弱，吃进去的东西化不成足够的气血，血虚的表现就会更明显。这类人除了脸色不好，还容易头晕、耳鸣、晚上睡不踏实，指甲盖也看着发白。
孕期调理气血，最讲究的就是“平和”二字。这时候身子特殊，不能像平时那样随意用些大补的东西。中医常说“脾为后天之本”，养气血的根儿还在脾胃。把胃口养好了，吃进去的五谷杂粮才能转化成气血。有些准妈妈孕早期吐得厉害，胃气受伤，这时候别急着补，先让胃气慢慢恢复，等能吃得下东西了，再谈养气血。
另外，孕期情绪也容易影响气血运行。肝主疏泄，如果心里老是紧张、焦虑，肝气一郁结，全身的气机都跟着堵，血液的运行也会受影响。所以保持心情松快，不光是为了自己舒服，也是在给气血运行“让路”。
还有一点容易被忽略，就是睡眠。晚上是肝藏血、肾藏精的时间，睡得好，精血才能充盛。有些准妈妈夜里老醒、多梦，这其实是血不养心的表现，白天可以适当午休，把夜里亏的觉补回来。
孕期气血养护，说到底就是顺着身体的节奏，把脾胃护好，把情绪理顺，把觉睡足，让气血在平和的状态里慢慢养起来。