骨髓瘤其病位在“骨”，而“肾主骨生髓”，故其病根深藏于肾。在康复阶段，当病情趋于稳定，脾胃功能初步恢复后，食疗的重点便应转向“补肾填精”，旨在充养人体的“先天之本”，促进骨髓的修复与再生，强化骨骼，为远期健康储备能量。此时的食疗，需选择质地醇厚、富含精华的食材，以食药同源之品，缓缓补益肾中精气。
补肾食疗，首辨阴阳。部分患者在经过疾病消耗后，可能表现出肾阴虚的症状，如口干咽燥、手足心热、腰膝酸软、盗汗等。此时，食疗应以滋补肾阴为主。黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞子等黑色食物入肾，具有良好的滋阴效果。可每日制作一杯黑芝麻黑豆豆浆，或将桑葚干、枸杞子泡水代茶饮。更具滋养力度的是甲鱼，其性味甘平，能滋阴潜阳、软坚散结，对于阴虚体质的患者，清蒸甲鱼是一道非常理想的滋补菜肴。黄精亦是滋肾填精的要药，可将其与鸡肉或排骨一同炖汤，味道甘润，补而不腻。
若患者表现为畏寒肢冷、腰膝冷痛、精神萎靡、小便清长等肾阳虚的迹象，则食疗应侧重于温补肾阳。羊肉性温，是冬季温补的佳品，可与生姜、当归同煮成“当归生姜羊肉汤”，此方出自医圣张仲景，温中补血、祛寒止痛，非常适合阳虚兼有血虚的患者。海虾、韭菜、核桃仁也有温肾助阳的作用，可作为日常饮食的一部分。在调味时，可适当多加一些肉桂、小茴香等温性香料，以助阳气升腾。
对于无明显寒热偏颇，以全身虚弱、精髓亏虚为主要表现的患者，则宜采用平补阴阳的方法。海参，其性味咸温，补肾益精，养血润燥，被誉为“海中人参”，是平补的佳品，可清炖或煮粥。板栗，性温，能补肾强筋健骨，每日生食几颗或烹调入菜，简便易行。一道经典的平补食疗方是“核桃枸杞芡实粥”，取核桃仁30克、枸杞15克、芡实20克、大米100克，共煮为粥。此粥集合了核桃的温肾、枸杞的滋阴、芡实的固涩，阴阳双补，涩精固本。
在运用补肾食疗时，烹调方式至关重要。宜采用蒸、炖、煮、焖等温和的方法，使食材中的精华能充分溶出且易于吸收。避免油炸、烧烤，以免破坏食材的营养性质并产生燥热之性。进食应有节制，切忌贪多求快，以免虚不受补，反而导致消化不良。
宏韵中医孙学刚医生指出，骨髓瘤的康复是一个系统工程，食疗“补肾填精”是其中的重要一环。它是在健脾的基础上，进一步深入到病根的调理，通过日常饮食，持续为肾精“充电”，从而帮助患者改善骨质状况，提升内在的生命活力，稳步走向康复。