中风，这个让人闻之色变的疾病，往往来得悄无声息。很多人觉得中风是突发性的，其实在中医看来，冰冻三尺非一日之寒。大多数中风患者在发病前，身体内部早已埋下了“雷”。宏韵中医李红梅医生在日常诊疗中发现，预防中风的关键，不在于发病那一刻的急救，而在于平日里对“肝风”的平息和对“痰瘀”的清理。
中医认为，中风的主要病机是“肝阳上亢，风火内生”。现代人生活节奏快，工作压力大，容易耗伤肝阴。肝阴不足，就无法制约肝阳，导致肝阳化风，这种“内风”一旦夹带着体内的痰浊、瘀血上扰清窍，就会引发猝然昏倒、半身不遂。
要想从源头上预防，必须抓住“清肝息风”这四个字。平日里，如果经常感到头晕耳鸣、面红目赤、脾气急躁，这说明肝火已经很旺了。此时可以用一个简单的代茶饮方：取杭白菊10克、决明子15克、钩藤10克（后下），沸水冲泡饮用。菊花清肝明目，决明子润肠通便、引热下行，钩藤则专攻息风定惊。这三味药合用，能帮助身体把上冲的火气降下来，把体内的热毒排出去。
除了喝茶，饮食上的“减法”也很重要。肥甘厚味、烟酒辛辣，都是生痰化火的源头。建议多吃芹菜、苦瓜、冬瓜等具有清热利湿作用的蔬菜。特别是对于有高血压、高血脂家族史的人群，每周喝一次“海带冬瓜排骨汤”，既能化痰软坚，又能利水消肿，有助于降低血液粘稠度。
预防中风，其实就是一场与时间的赛跑。当你开始关注自己的情绪波动，开始调整自己的饮食结构，就是在拆除体内的炸弹。别等到手脚麻木了才想起看医生，那时的“风”已经刮起来了。
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