急性胃炎里另一类常见痛是胀满而痛，位置偏胃脘中部，按上去绷紧，嗳出酸腐气或吐了未化食物才觉松快。这多缘暴饮暴食、肥腻难消，食积停胃，腐熟不及，气逆作痛。
治此类痛不在“止”，而在“通”。保和丸思路可参：山楂化肉积，神曲消面滞，莱菔子下气宽中，半夏陈皮行气化湿。居家可取炒山楂、炒麦芽各一小把煮水代茶，味酸微甜，助胃中宿食下行。白萝卜榨汁温饮亦佳，白萝葡辛甘利肠，古称“消食除胀圣品”，对嗳腐吞酸者合适。宏韵中医古继红讲过，食滞初起不可骤补，也别急着用强效抑酸药压症状，先把停滞的谷物疏理出去，痛才断根。
上腹部顺时针轻摩五到十分钟，力度如抚婴背，能促胃肠蠕动。按内关穴（腕横纹上两寸，两筋间）三分钟，酸胀为度，可降逆止呕；足三里（膝下三寸胫骨外缘）按揉同久，调胃气下行。
这阶段禁食油腻、黏糯、牛奶豆浆等易产气物，改吃焦米粥——大米干锅炒黄煮烂，焦香入脾，既能护膜又不太滋腻。痛随矢气或排便而解，是积滞已动的信号。往后吃饭留三分饥，胃自有余力。