尿道炎恢复期，不少人急着进补，结果补出上火、小便又涩起来。宏韵中医刘石勇指出，恢复期脾肾两虚夹湿的状态，不适合大温大燥，反而该从日常饮食里慢慢把脾运起来、把肾气收住。脾主运化水湿，肾主封藏，两者恢复需要时间，不是几副药能一蹴而就的事。
山药是这个阶段最稳妥的食材。取山药干30克、茯苓15克、粳米一小把，慢火熬成稀粥，晨起空腹温服。山药补脾益肾、固涩下焦，茯苓淡渗利湿、不伤正气，粳米护胃气。三者合在一起，补而不滞、利不伤阴，连吃两三周，夜尿次数和尿后余沥感往往会减轻。芡实、莲子也可轮换加入，同样走脾肾两经，收涩力更强一些。
除了喝粥，艾灸关元、气海、足三里也是温和的健脾补肾法。关元在脐下三寸，是小肠募穴，也是培补元气的重要穴位；气海在脐下一寸半，主一身之气；足三里在外膝眼下三寸，专调脾胃。每穴温和灸10到15分钟，皮肤温热舒适即可，不必追求烫感。坚持一段时间，腰腹温暖、精神好转，是脾肾气化回来的信号。脾胃弱的人，先把三餐规律起来，少生冷油腻，比吃什么补药都管用。
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