性生活时间过短，不仅影响夫妻感情，更会对男性的心理造成巨大压力。很多人尝试了各种补品却收效甚微，这可能是因为方向没有找对。中医认为，性功能的正常发挥是心、肝、肾等脏腑相互协调的结果，其中“心神”的统领作用尤为关键。如果把射精过程比作拉弓射箭，肾精是弓弦，而心神就是那个拉弓的人，人心慌意乱，箭自然就射出去了。因此，调理早泄，安神定志往往能收到意想不到的效果。
针对这类伴有焦虑、紧张、多梦等症状的早泄患者，中医常采用“交通心肾”的治疗方法。心火在上，肾水在下，正常情况下水火既济，身体机能运转正常。若因长期精神紧张，导致心火独亢，肾水不能上济，就会形成火扰精室的状态。治疗时多选用黄连阿胶汤或交泰丸加减，目的在于让上亢的心火下降，让虚弱的肾水上升，恢复身体的宁静状态，从而延长房事时间。
中医的特色疗法在早泄调理中也占有一席之地。比如中药熏洗法，利用药物蒸汽的温热作用，直接作用于局部，改善血液循环，缓解局部敏感度过高的问题。常用的药材如蛇床子、五倍子、丁香等，具有温肾、收敛、止泄的功效。这种方法操作简单，患者在家中即可进行，往往能作为内服药物的有力补充，起到内外兼修的效果。
针灸疗法同样值得推荐，通过刺激特定的经络穴位来调节神经兴奋性。例如针刺三阴交穴，此穴是肝、脾、肾三条阴经交会之处，刺激它可以同时调理三脏的气血；配合太冲穴疏肝解郁，能有效缓解因心理压力过大导致的射精过快。对于很多因心理因素引发的早泄，针灸往往能起到立竿见影的舒缓作用。
饮食调养方面，建议多摄入具有固涩作用的食物，如芡实、莲子、核桃等。芡实被誉为“水中人参”，既能益肾固精，又能健脾止泻，用来煮粥食用，温和持久，非常适合日常保养。同时，要学会通过深呼吸、冥想等方式来训练自己的控精能力，在性生活即将达到高潮时，通过深呼吸来降低兴奋度，这是一种通过意识控制生理反应的有效训练。
改善早泄并非一朝一夕之事，需要患者有足够的耐心，配合医生进行系统调理。不要盲目相信所谓的“速效”药物，那往往是以透支身体为代价。只有找到真正的病机，辨证施治，才能让身体回归健康的轨道。宏韵中医李俊医生建议，建立良好的生活习惯，保持平和的心态，是战胜这一问题的基石。