中医推拿按摩，作为中医的重要组成部分，它不仅能够治疗疾病，还能起到预防保健的作用。然而，在进行推拿按摩时，以下要点和宜忌值得我们注意。
1. 了解按摩的基本原则
中医推拿按摩讲究柔和、均匀、持久、有力，按摩时应遵循这些基本原则，以达到调和气血、舒缓肌肉的效果。
2. 选择合适的按摩介质
为了增强按摩的疗效，可以选择适当的介质，如按摩油、药酒等。这些介质可以帮助润滑皮肤，减少摩擦，增强按摩效果。
3. 注意按摩的频率
按摩的频率不宜过于频繁，一般每周1-2次为宜。过于频繁的按摩可能会造成肌肉疲劳或损伤。
4. 宜忌人群的识别
中医推拿并不适合所有人，如患有急性炎症、骨折、皮肤疾病等人群，应避免进行按摩。此外，妇女月经期间也不宜进行腰部和腹部的按摩。
5. 结合呼吸和放松
在按摩过程中，指导被按摩者进行深呼吸，并让其尽量放松身体，这样能够更好地感受到按摩的效果，也更有利于身体的恢复。
6. 保持良好的心态
中医认为，情绪对健康有重要影响。在进行推拿按摩时，保持积极乐观的心态，有助于提高按摩的疗效。