很多人拿到体检报告，看到血红蛋白偏低，第一反应是吃补品。其实在中医看来，贫血这个现象，背后对应着"气血亏虚"的状态，而气血是怎么亏掉的，门道可不少。
先说一个最容易被人忽略的原因——思虑过度。中医讲"思伤脾"，脾是气血生化之源。现在的人脑子停不下来，工作想、生活想、睡前还在想，脾胃的运化功能就在这一次次的精神内耗中被削弱了。脾胃不好，吃进去的东西转化不成气血，时间久了，面色萎黄、头晕眼花就找上门了。
再说饮食这件事。不是说吃得贵就能养气血。有些人顿顿外卖、冷饮不离手，脾胃长期受寒，运化能力越来越差。中医说"脾胃乃后天之本"，本都没养好，气血从哪来？还有些人为了减肥节食，摄入不足，气血没有原料可以生成，亏空是迟早的事。
还有一个常见原因是慢性失血。女性月经过多、经期过长，在中医里属于"崩漏"范畴，血不断往外流，补的速度赶不上丢的速度，气血自然越来越虚。另外，长期便血、痔疮出血，同样会损耗阴血。
熬夜也是个大问题。晚上十一点到凌晨三点是肝胆经当令的时段，肝藏血，这个时间段不睡觉，肝血得不到滋养。中医讲"久视伤血"，长时间盯屏幕，肝血被过度消耗，眼睛干涩、头晕耳鸣就跟着来了。
情绪对气血的影响也很大。中医说"怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾"，七情过极都会影响到气血的运行。尤其是长期压抑、闷闷不乐，肝气郁结，气机不畅，血液的生成和运行都会出问题。
气血亏虚不是一朝一夕的事，恢复也需要时间。了解这些原因，就是给自己提个醒，哪些习惯该调整了。