在女性朋友的生活中，痛经是一个常见且令人烦恼的问题。卢如玲主任，资深中医专家，针对痛经的病因机制，为我们揭示了中医视角下的调养之道。
痛经的发生，从中医角度来看，多与气血运行不畅、脏腑功能失调有关。卢如玲主任指出，常见的病因包括：
1. 气血虚弱：女性月经期间，气血损耗较大，若平时饮食不当、劳累过度，易导致气血虚弱，进而引发痛经。
2. 情绪内蕴：长期情志不畅，如抑郁、焦虑等，会影响气血运行，导致痛经。
3. 饮食不当：过多食用寒凉食物、辛辣刺激性食物，易损伤脾胃，导致气血运行受阻，引发痛经。
4. 外邪侵袭：如感受寒湿之邪，会使血脉凝滞，引起痛经。
卢如玲主任建议，针对痛经的调养，可以从以下几个方面入手：
1. 调整饮食：保持饮食均衡，多吃富含营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等。避免寒凉、辛辣刺激性食物。
2. 保持情绪稳定：学会调整心态，避免情绪波动过大。可以尝试进行瑜伽、冥想等放松身心的活动。
3. 适当运动：适当的运动可以促进气血运行，缓解痛经。如散步、慢跑、游泳等。
4. 中药调理：根据个人体质，可以在月经前后服用中药进行调理，以改善痛经症状。