低血糖发作前，有些人会明显觉得心里发慌、莫名烦躁、胸口像堵了团棉花，紧接着手抖、冒冷汗、眼前发黑。这种带着强烈情绪色彩的低血糖，单纯从“没吃饭”去解释就说不通了。在中医看来，这和肝的疏泄功能脱不开干系。
肝主疏泄，负责调畅全身气机。气机顺了，脾胃的升降、气血的运行才能各安其位。一个人如果长期压力大、情绪压抑，或者容易暴怒，肝气就会郁结。郁久化火，暗耗阴血；又或者肝气横逆犯脾，把本该平稳运化的脾胃搅得一团乱。宏韵中医谢政权在讲解这类机理时，常把肝比作交通警察，交警罢工了，路口就堵，气血精微的配送路线跟着乱套，该送到大脑和肌肉的糖分送不到位，低血糖症状就冒出来了。
临床上常见一类人：工作节奏快、精神长期紧绷，低血糖总在开会、赶工、和人争执后发作。他们可能饭也吃了，但情绪一上来，气机瞬间紊乱，血糖像被突然抽走一样。这种类型的人，舌边往往偏红，脉象偏弦，平时还容易叹气、胁肋胀闷、睡眠浅。
应对这类低血糖，光靠兜里揣糖不是长久之计。情绪管理和气机调达才是关键。日常可以试着在紧张时段主动停下来，深呼吸几次，让横膈膜动起来，帮肝气找个出口。饮食上，玫瑰花、佛手、陈皮这些能疏肝理气的食材，泡茶或入膳都合适。酸味食物如山楂、乌梅，酸能柔肝，也能在气机过亢时稍稍收敛一下。把情绪这头"看不见的消耗"管住，血糖的波动自然会平缓许多。