低血糖什么时候来，比来了怎么办更能说明问题。留心记录发作的时间规律，你会发现不同类型的低血糖，在时间上有着奇妙的"生物钟"。
餐前低血糖是最常见的类型。离下一顿饭还有一两个小时，人就开始心慌、手抖、注意力涣散，吃点东西马上缓解。这在中医看来，多半是脾胃虚弱、中气不足。脾胃这台"磨"转得慢，上一顿的粮食还没完全化成气血，下一顿还没到，中间就断了档。宏韵中医谢政权在讲解这类节律时，常把这种现象比作"柴火接续不上"——灶里还有余温，但新柴没及时添，火就小了。这类人往往早餐马虎或者干脆不吃，到了上午十点左右准时犯晕，午餐拖到下午一两点也会中招。
夜间低血糖则隐蔽得多。人在睡梦中，血糖悄悄下滑，可能表现为半夜惊醒、出冷汗、做噩梦，或者早上起床格外疲惫、头痛、像没睡过一样。从中医角度，这和肾阴亏虚、虚火内扰有关。夜间本该是阴血涵养阳气的时候，阴液不足，阳气浮越，血糖调节也跟着失稳。长期熬夜的人特别容易中招，因为子时（23点到1点）是胆经当令、丑时（1点到3点）是肝经当令，这两个时辰不睡，肝胆的疏泄和藏血功能被打乱，糖代谢的节律也跟着偏。
运动后低血糖集中在剧烈运动后的半小时到两小时内。气血大量外散到四肢，内脏和大脑供血相对减少，血糖调节来不及跟上。这类低血糖的"时间密码"不在脏腑虚损，而在气血调配的瞬间失衡。
还有一种不定时低血糖，毫无规律可言，可能正散步呢、正开会呢，突然就来了。这往往提示身体的调节机制已经比较紊乱，可能涉及多个脏腑的功能失调，需要从整体上调养。
摸清自己的低血糖"时间表"，就能提前布防——餐前型的在两餐之间备一点小食，夜间型的睡前喝半杯温牛奶或吃几颗坚果，运动型的调整运动前补给。顺应节律去应对，比临时抱佛脚管用得多。
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